Zébul'Gym et Pound Fit
Petite explication sur ces séances animées par Delphine
Zébul'gym sera l'occasion pour
chacun et chacune de pratiquer un renforcement musculaire avec ou sans matériel,
adapté et en toute sécurité.
La séance commencera par un échauffement puis se poursuivra avec différents
exercices qui permettront de renforcer l'ensemble du corps (travail de gainage,
cuisses, fessiers, bras) mais également travail de la coordination, de la
souplesse ou encore de l'équilibre.
Avec de temps en temps une initiation au Poundfit, au
Strong ou bien encore à la Zumba.
Les séances se finiront par des étirements et un temps de relaxation.
Photos des séances :
6 septembre 2022 / 20 septembre 2022 / 27 septembre 2022 / 18 octobre 2022 / 16 décembre 2022 / 20 décembre 2022 (séance découverte de Pound)
La musique nous motive et nous pousse au-delà de nos limites.
Ayant conscience du rôle clé de la musique dans un entraînement, Strong Nation synchronise chaque mouvement d’un entraînement haute intensité à une pulsation.
Ainsi, un son = un mouvement !
Bouger en rythme avec la musique permet aux élèves de dépasser leurs limites
régulièrement et d’atteindre plus rapidement leurs
objectifs.
STRONG Nation™ combine le poids du corps, le conditionnement musculaire, les mouvements d'entraînement cardios et pliométriques.
N’hésitez pas, venez tester !!
Le Pound est né en 2010 aux Etats-Unis.
Il s’agit d’une séance de cardio inspirée de la joie contagieuse, énergisante et transpirante des percussions.
La séance combine cardio, endurance et musculation avec des mouvements inspirés du yoga et du pilate.
En utilisant les Ripstix, des baguettes légères conçues spécialement pour le sport, le Pound transforme les percussions en un incroyable moyen de faire de l’exercice.
Conçu pour tous les niveaux et facile à adapter, le Pound permet de créer une atmosphère parfaite pour lâcher prise, améliorer sa santé et bouger !
L’ambiance du Pound et sa philosophie accueillante sont parfaites pour les femmes et les hommes de tout âge et de toute capacité.
Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde.
Super efficace ? Oui.
Super amusant ? Trois fois oui !
Matériel nécessaire : tenue de sport & eau
Les bienfaits : Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme, cardio et préparation musculaire, équilibre, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque séance.
