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2016 / Marche-Nordique / Rentrée de la section Marche Nordique [29]
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le 17 septembre 2016
Gilles, Jean Pierre et Bernard avec les débutants (groupe vert) débutants-apprentissage de la technique.
Explications sur le matériel, bâtons, chaussures, équipement, puis échauffements, séance explication du mouvement, jeux ludiques, petit ballade en foret (2-3 km) et retour, puis étirements.
Badou, Mylène et Colette (groupe bleu) adhérents qui commence à avoir une bonne technique, sans vouloir marcher vite.
Échauffements, séance remise au point sur explication du mouvement, ballade en foret (5 à 7 km) et retour, puis étirements.
Armelle et Jean No (groupe rouge) adhérents ayant une bonne technique, et qui veulent marcher plus vite.
Échauffements, séance remise au point sur explication du mouvement, ballade en foret (8 à 10 km) et retour, puis étirements.
La sortie commence toujours par une séance d'échauffements de 10 mn, suivie de, soit explications et exercices sur le stade pour les débutants avec cette année mise en place de vidéo, soit sortie marche de 1 h 40 environ avec quelques exercices en cours de route, puis séance d'étirements de 10 mn... et toujours en toute convivialité, la règle d'or de FSD !
Nous étions 58 pour cette première séance de reprise dont 11 nouveaux.
BC
Gilles, Jean Pierre et Bernard avec les débutants (groupe vert) débutants-apprentissage de la technique.
Explications sur le matériel, bâtons, chaussures, équipement, puis échauffements, séance explication du mouvement, jeux ludiques, petit ballade en foret (2-3 km) et retour, puis étirements.
Badou, Mylène et Colette (groupe bleu) adhérents qui commence à avoir une bonne technique, sans vouloir marcher vite.
Échauffements, séance remise au point sur explication du mouvement, ballade en foret (5 à 7 km) et retour, puis étirements.
Armelle et Jean No (groupe rouge) adhérents ayant une bonne technique, et qui veulent marcher plus vite.
Échauffements, séance remise au point sur explication du mouvement, ballade en foret (8 à 10 km) et retour, puis étirements.
La sortie commence toujours par une séance d'échauffements de 10 mn, suivie de, soit explications et exercices sur le stade pour les débutants avec cette année mise en place de vidéo, soit sortie marche de 1 h 40 environ avec quelques exercices en cours de route, puis séance d'étirements de 10 mn... et toujours en toute convivialité, la règle d'or de FSD !
Nous étions 58 pour cette première séance de reprise dont 11 nouveaux.
BC